25.04.2018
Как понять, что нужно идти к психологу
На мой взгляд, основной критерий, чтобы понять нужен Вам психолог или нет, состоит в том, что:
1) человек ощущает, что его что-то беспокоит и он не знает из-за чего проблема и что делать, чтобы изменить ситуацию;
2) либо он беспокоится из-за чего-то конкретного и так же не знает, что с этим делать и как исправить.
То есть не получается самостоятельно решить этот вопрос ни с первой попытки ни с 21-й.
А вот само переживание может проявляться на разных уровнях:
- Возможен какой-то физический симптом, а диагностика у врача не дает никаких результатов, «все в порядке». Как правило, это психосоматический симптом, когда тело сигнализирует о некоей проблеме психологического характера.
- Вы замечаете, что с вами происходят повторяющиеся вещи, попадаете в одинаковые ситуации, ведете себя похожим образом «как всегда», реагируете одинаково и т.д. Не забывайте, что результат такого поведения/таких ситуаций Вас перестал устраивать.
- Эмоциональное состояние нарушено: затянувшаяся депрессия, повышенная раздражительность, обидчивость, постоянное чувство вины/тревоги/беспокойства/безысходности, состояние зависимости от чего-то/кого-то и т.д. Так же неспособность справляться со своими чувствами и непонимание своего эмоционального состояния.
- Навязчивые мысли, постоянно думаете о том, кто что скажет, как отреагирует, прокручиваете диалоги в голове.
- Есть потребность выговориться.
- Не складываются отношения (личные, в семье, в коллективе и т.д.)
- Потерян смысл существования , «не знаю чего хочу, к чему стремиться». Качество жизни перестало удовлетворять.
В выборе специалиста могут помочь:
1) рекомендация друзей/родственников/знакомых
2) самостоятельный поиск в интернете
3) посещение каких-то конкретных психологических мероприятий /тренингов/занятий для знакомства со специалистами.
У каждого из пунктов есть свои плюсы и минусы, но объединяет их одно – ваше собственное ощущение подходит вам конкретный специалист или нет, установился ли у вас с ним доверительный контакт, чувствуете ли вы себя в безопасности, слышит ли вас психолог. А для этого достаточно пары встреч.
1) человек ощущает, что его что-то беспокоит и он не знает из-за чего проблема и что делать, чтобы изменить ситуацию;
2) либо он беспокоится из-за чего-то конкретного и так же не знает, что с этим делать и как исправить.
То есть не получается самостоятельно решить этот вопрос ни с первой попытки ни с 21-й.
А вот само переживание может проявляться на разных уровнях:
- Возможен какой-то физический симптом, а диагностика у врача не дает никаких результатов, «все в порядке». Как правило, это психосоматический симптом, когда тело сигнализирует о некоей проблеме психологического характера.
- Вы замечаете, что с вами происходят повторяющиеся вещи, попадаете в одинаковые ситуации, ведете себя похожим образом «как всегда», реагируете одинаково и т.д. Не забывайте, что результат такого поведения/таких ситуаций Вас перестал устраивать.
- Эмоциональное состояние нарушено: затянувшаяся депрессия, повышенная раздражительность, обидчивость, постоянное чувство вины/тревоги/беспокойства/безысходности, состояние зависимости от чего-то/кого-то и т.д. Так же неспособность справляться со своими чувствами и непонимание своего эмоционального состояния.
- Навязчивые мысли, постоянно думаете о том, кто что скажет, как отреагирует, прокручиваете диалоги в голове.
- Есть потребность выговориться.
- Не складываются отношения (личные, в семье, в коллективе и т.д.)
- Потерян смысл существования , «не знаю чего хочу, к чему стремиться». Качество жизни перестало удовлетворять.
В выборе специалиста могут помочь:
1) рекомендация друзей/родственников/знакомых
2) самостоятельный поиск в интернете
3) посещение каких-то конкретных психологических мероприятий /тренингов/занятий для знакомства со специалистами.
У каждого из пунктов есть свои плюсы и минусы, но объединяет их одно – ваше собственное ощущение подходит вам конкретный специалист или нет, установился ли у вас с ним доверительный контакт, чувствуете ли вы себя в безопасности, слышит ли вас психолог. А для этого достаточно пары встреч.